ニキビを防ぐ生活習慣-トップ画像
ニキビケア・予防と対策
ニキビ跡をエステで治す
リンク集
サブメニュー
リンク集
  • 光脱毛
  • フラッシュ脱毛 効果
  • 脱毛
  • 抜け毛 対策
  • 毛染め
  • にんにく卵黄
  •  


    ニキビは、生活習慣の見直しによってかなり改善されます。「そんなのもうやってるよ」という方もいらっしゃると思いますが、もう一度自分の生活習慣を見直してみて下さい。

    【生活習慣の見直し】
    ◇夜更かしや睡眠不足は体調の不調を起こし、ニキビの大きな原因になります。
    ◇ストレスはニキビを悪化させるので、うまくストレスを発散させましょう。
    ◇便秘にならないようにしっかり食物繊維を摂り、適度な運動をしましょう。
    ◇肌の皮膚呼吸を止めてしまうような化粧品などは使わないようにしましょう。
    ◇前髪などが顔にかからないように気をつけましょう。
    ◇日焼けに注意しましょう。


    【洗顔方法の見直し】
    ◇一日2〜3回の洗顔を行い、肌を清潔に保ちましょう。
    ◇洗顔はクレンジングと洗顔石鹸でのダブル洗顔でメイクが残らないように。
    ◇洗顔料はできるだけ刺激の少ないものをつかいましょう。
    ◇肌を傷つけないようにしっかり泡立てて、泡で顔を包むように洗いましょう。
    ◇洗顔の後はしっかり保湿を。乾燥肌に気をつけましょう。


    【食生活の見直し】
    ◇脂っこいもの、チョコレートなどの甘いものやお酒は控えめに。
    ◇ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂りましょう。
    ◇ダイエットのし過ぎに注意しましょう。


    google2
    Copyrightc 2008 ニキビケア・予防と対策
    ※当サイトのテキスト・画像関連の全て転載・転用、商用の販売を固く禁じます。